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调弄收拾肠胃,补血清热

2019年11月7日 - 生活摄影
调弄收拾肠胃,补血清热

好食物吃出好身体,常吃3种食物,补血益气,延缓衰老,滋补身体

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1.鸭蛋

平菇

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用。鸭蛋中的各种矿物质总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更为丰富,对骨骼发育有促进作用,并能预防贫血。鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。中医认为,鸭蛋有大补虚劳、补血益气、延缓衰老的功效。

平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一,营养价值非常丰富,能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质,具有较强的抗菌活性,常吃可排毒消脂。更重要的是平菇优于动植物食品,日常来点平菇,既可以饱口福,又能降压减脂,好处多多。

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2.刺梨

萝卜缨子

刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,而且维生素和矿物质的种类也是比较多的,可以美容养颜抗氧化,而且可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能提高抵抗力。有很高的营养价值,是滋补健身的营养佳品。具有补血益气、延缓衰老的作用。

萝卜缨子也就是萝卜的叶子,很多人在吃萝卜的时候,会直接把萝卜叶子扔掉,其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃,而且具有广泛的食疗作用,具有极好的保健功效。可以帮助消化,调理肠胃,有润肤养颜、美容抗衰的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物,是人体摄取天然维生素K的最佳食品。

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3.藕带

调弄收拾肠胃,补血清热。藕带

藕带是莲的幼嫩根状茎,既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。质地脆嫩,还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,且藕带中铁元素的含量也较高,可起到促进造血的功效,加上其嫩芽中维生素C的含量较高,具有极高的抗氧化性,能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

藕带是莲的幼嫩根状茎,既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。质地脆嫩,还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,且藕带中铁元素的含量也较高,可起到促进造血的功效,加上其嫩芽中维生素C的含量较高,具有极高的抗氧化性,能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

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